Diensten

Bekkentherapie voor zwangere vrouwen

Tijdens de zwangerschap kunnen de banden in het bekken onder invloed van hormonen weker worden. Dit is normaal, maar daardoor kan het bekken makkelijker in een verkeerde stand komen. Een scheef of instabiel bekken kan pijnklachten geven in de onderrug, het SI-gewricht of het schaambot.

Hoe helpen wij bij zwangerschapspijn?

Wij richten ons op het herstellen en behouden van een goede bekkenstand en het verbeteren van de stabiliteit. Hierbij gebruiken we onder andere:

1. Symmetrie-oefeningen

Met een symmetrie-oefening leert u:

of het bekken recht of scheef staat
hoe u de stand kunt corrigeren
hoe u een goede, rechte bekkenstand kunt vasthouden in verschillende houdingen en dagelijkse activiteiten

2. SI-gewricht en bekkenstabiliteit

Daarnaast kijken we naar:

irritatie van het kapsel van het SI-gewricht (achterzijde van het bekken)
de stabiliteit van het bekken door middel van spierkracht

Op basis hiervan krijgt u gerichte oefeningen en adviezen.

3. Ontspanning en massage

Wij beschikken over een zwangerschapskussen, waardoor zwangeren tot 40 weken comfortabel op de buik kunnen liggen. Hierdoor kunnen we de rug en het bekkengebied veilig masseren en ontspannen.

Handige app

Een handige app die wij vaak adviseren is “Rost Moves Mamas”, met praktische tips over houding, bewegen en bekkenstabiliteit tijdens de zwangerschap.

Incontinentietraining (bekkenbodemtraining)

Mannen en vrouwen die last hebben van urineverlies (bijvoorbeeld druppels of scheutjes) of lichte verzakkingsklachten, kunnen bij ons terecht voor bekkenbodemtraining. Hierbij worden de spieren van de bekkenbodem versterkt met gerichte oefeningen, waardoor klachten vaak verminderen.

Specifieke bekkenbodemklachten

Voor bepaalde bekkenbodemproblemen kunnen wij geen behandeling bieden, zoals:

prostaatproblemen
blaasafwijkingen
vaginisme
anale klachten
ernstige (darm)verzakkingen

In deze gevallen adviseren wij u contact op te nemen met een geregistreerde bekkenfysiotherapiepraktijk, die gespecialiseerd is in deze aandoeningen. U kunt in Wognum terecht bij Fysio Punt, telefoonnummer 0229-573053 of in Hoorn bij Visser Fysiotherapie, telefoonnummer 0229-212993